ÇOCUKLAR İÇİN EN SAĞLIKLI BESİN ÖNERİSİ

Diyabet, obezite gibi önemli hastalıkların çocuklarda sıkça rastlandığı bu günlerde beslenmeye dikkat etmenin önemini birçok profesör doktor üstüne basa basa vurgulamakta.  çocuklara neler yedirmeli, çocukların alması gereken vitaminler konusunda maalesef hala bilinçlenemedik.

Peki, çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlığını sağlamak için neler yapmalıyız?
-Çocuğunuza uyandıktan sonra 1 saat içinde kahvaltı yapmasını zorunlu hale getirin.
-Çocuklarınızı sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirin.
-Ona ara öğünler vererek bunu her gün -belli oranda- tekrarlayın.
-Süt ve süt ürünlerini ve sebze yemesini sağlayın.
-Sebze ve meyveye karşı hayır demesine engel olun.

Günümüz annelerinin en büyük çilesi sebze yemeyen çocuklara zorla sebze yedirmektir. Bunun için de sizlere birkaç tüyo vereceğim:

-Sebze sevmeyen bir çocuğunuz varsa ona sebzeleri farklı şekilde sunabilirsiniz. Örneğin; kahvaltıda ekmeğin üzerine sebzelerden kaş, göz, burun şekli oluşturabilirsiniz.


-Bu da bir sonuç vermezse çocuğunuzun sevdiği yemeklerin arasına ufak ufak sebzelerden katıp ağız aşinalığını giderebilirsiniz.

Çocuğunuzun her gün yemesi gereken yiyecekler: 


 
Yukarıda gördüğünüz tabloda kırmızı renkle taralı alan çocuğunuzun günlük alması gereken besinler , proteinler listesidir. Bunun yanında mavi renkte taralı alan ise çocuğunuzun takviye amaçlı -ara öğün olarak- alması gereken besinlerdir.

Çocuklarınıza Eğlenceli Ve Sağlıklı Tarifler

Çocuklarınıza yemek yedirme konusunda sıkıntı mı yaşıyorsunuz? Öyleyse yiyecekleri onların seveceği şekilde hazırlamaya ne dersiniz? 

Sizler için görüntüsü birbirinden eğlenceli tarifleri bir araya getirdik. İşte, çocuklara özel yemekler...

1. Meyveleri Hayvan Figürleri İle Süsleyin!

2. Sevdiği Çizgi Film Karakterlerini Bulun ve Ona Sürpriz Yapın!

3. Son Zamamanlar En Severek Oynadığı Oyunları Yemek Haline Getirin!

4. En Sevdiği Yiyeceklerin İçine Sebzeleri ve Et Ürünlerini Çaktırmadan Dahil Edin!

Çocuğum yemek yemiyor, oldukça iştahsız, şikâyetinde bulunan anneler; bunun arkasında gizli bir sebep yatıyor olabilir ya da çocuğun içinde bulunduğu gelişim özellikleriyle alakalı bir süreç yaşıyor olabilirsiniz. Çoğu uzman 1 yaşını geçmiş çocuklarda ciddi oranda iştah kaybının gözlemlendiğini ve bunun nedenlerinin çok iyi analiz edilmesi gerektiğini söylüyorlar. 

Peki, çocuğunuz neden yemek yemiyor olabilir? Lütfen bu konuya da eğilerek gerekiyorsa bir uzmana danışın.