27 Ocak 2016 Çarşamba

Anne Sütü Arttırma Yöntemi




Emziren her anne, bebeğinin yeterince beslenip beslenemediği ve sütünün yeterli gelip gelmediği konusunda endişe yaşar. Bebeğin ne kadar süt emdiğini ölçemediğiniz sürece sütün yeterli gelmediğini düşünüyorsanız yapabileceğiniz en güzel şey sütünüzü artıracak yollar denemenizdir.

Anneler genelde süt üretimleri için aşağıdaki durumlarda endişe duyarlar;
  • Emzirme sonrasında halen aç görünüyorsa
  • Büyüme ve kilo alımında azalma varsa
  • Memede çok kısa süre duruyorsa
  • Bebeğin emme düzenini, kilosunu, uyku alışkanlıklarını diğer bebeklerle kıyaslarlarsa
Eğer gerçekten sütünüz yeterli değilse, işte size arttırmanın yolları:

  • Yeteri kadar iyi beslenmeye ve bol sıvı almaya çalışın. Yeterli miktarda sıvı aldığınızı idrarınızın renginin açık olmasından anlarsınız.
  • 24 saat içinde minimum 8 kez ve hatta mümkün olduğunca fazla emzirmeye çalışın.
  • Her emzirmede iki göğsü birden emzirin.
  • Göğüs pompası edinebilirsiniz.Göğüslerinizden pompa ile süt sağmak da sütü arttırır.
  • Bazı yiyecekler süt üretimini arttırır. Ama bunları almadan önce bebekte ve sizde bir rahatsızlık olmadığından emin olmanız önemlidir. Bazı baharatlar yıllardan beridir sütü arttırıcı olarak kullanılmaktadır. Çemen, şevketi bostan otu, kuşburnu, malt içeceği gibi ürünler…. Bunların faydaları hakkında herkes için bir geçerlilik olmamaktadır. Ancak özellikle çemenin faydasını görenler çoğunluktadır.

25 Ocak 2016 Pazartesi

Gülümsemeye dair şaşırtıcı gerçekler: Hangi gülümseme ne anlama geliyor?

Vücut dili kullanımının en belirgin özelliklerinden olan gülümsemenin farklı çeşitleri, altında farklı anlamlar barındırıyor. Tıpkı hissederek gülümsemenin ve mutlu olmadığımız halde gülümsemenin karşımızdaki kişiler tarafından hissedilebiliyor olması gibi, nasıl güldüğümüzün de karşımızdaki kişiler tarafından algılanış biçimi farklılıklar gösterebiliyor.
Dudakları kapatarak gülümsemek
Dudaklar kapalı şekilde gülümsemek, gülümsemenin en yaygın olarak kullanılan çeşitlerinden biri. Kolay yapılabiliyor olması, gülümsemek istemediğimiz ancak gülümsememiz gereken durumlarda karşı tarafa kibar ve nazik bir tepki vermeyi daha kolay hale getiriyor. Dudaklar kapalı olarak gülümsemek, çoğunlukla samimi algılanmayan bir gülümseme biçimi. Gerçekten hissederek gülümseyen kişilerden dişlerini göstererek gülümsemelerini bekliyoruz. Her ne kadar orta dereceli bir samimiyet belirtisi olarak algılansa da, karşımızdaki kişinin gülümserken dişlerinin beyazlığına güvenmiyor oluşunun ya da dişlerindeki problemleri gizlemek isteyişinin de dudaklarını sıkı şekilde kapatarak gülümsemeyi tercih etmesinin sebebi olduğunu da aklımızın bir köşesinde bulundurmakta fayda var.
Kendini beğenmiş gülümseme
Kendini beğenmiş ve odağın kendisinde olmasını isteyen insanların çoklukla kullandığı bu gülümseme çeşidinde, dudaklar genelde kapalı ve gülümseme sağa ya da sola çekilmiş olarak bulunuyor. Zaman zaman dudakların aralık olduğu ya da üst dudağın biraz daha kalkık tutulduğu durumlarda da gözlenebiliyor. Dudaklarla birlikte kaşlarda da bir tarafı kaldırmak gülümsemeyi tamamlayıcı olarak kullanılabiliyor.
Kendini beğenmiş şekilde gülümseyen insanların bir çoğu bulunduğu ortamda lider konumunda olmak isteyen ve odak noktası olmak isteyen kişiler. Kalabalık bir ortamda iletişim kurduğunuz kişilere bir süreliğine bu şekilde gülümsemeye devam ettiğinizde sizinle konuşurken çok daha dikkatli ve gergin olduklarını hissedebilirsiniz.
Yarım gülümseme
Kendini beğenmiş gülümsemeye oldukça benzeyen bu gülümseme türü, asimetrik bir görüntü yarattığı ve tam olarak ne yaptığınızın anlaşılmaması nedeniyle en karmaşık ve en farklı tepkiler alabileceğiniz gülümseme çeşidi. Kendine güven, utanma, ilgi, kızgınlık, dominantlık gibi birbirinden çok farklı duyguları yansıtabiliyor.
Ağız açık gülümseme
Ağız açık olarak gülümseme, dişlerin tamamının gösterildiği gülümseme çeşidinden farklı olarak, kahkaha atarken çekilmiş bir fotoğraf görüntüsünü andırır. Bu gülümseme de, şaşırtıcı şekilde çoğunlukla yapay ve samimiyetsiz bir imaj yansıtır. Her ne kadar yapay olsa da, bu şekilde gülümseyen kişiler çoğunlukla umursamaz, ben merkezci ve eğlenceli kişiler olarak tanımlanır. Özellikle fotoğraflarda fotojenik görünmenin en kolay yollarından biri, tüm dişleri göstermek ve ağzınızı olabildiğince açmak. Tabii ki öğle yemeğinde dişinizde maydanoz kalmadığından ve dişlerinizin yeterince beyaz olduğundan emin olduktan sonra:)
Bu içerik http://www.uplifers.com/ tarafından hazırlanmıştır.

Bir boomads advertorial içeriğidir.

21 Ocak 2016 Perşembe

Kahve Çekirdeği Kurabiye Tarifi


Bugün son zamanların en popüler kurabiyesi olan kahve çekirdeği kurabiyesinin tarifini sizinle paylaşacağım. Kahve çekirdeği kurabiyesi nasıl yapılır ? Kahve çekirdeği kurabiyesi tarifi nedir ? diye merak ediyorsanız bu yazım tam sizlik. Hem şık görünüşü hem de enfes tadı ile kahve sevenlere ya da kahvenin yanında size eşlik edecek olan kahve çekirdeği kurabiyenin yapımı da oldukça pratik.

Kahve Çekirdeği Kurabiye Malzemeleri:
  • 150 gr. margarin1 tane yumurta
  • 1 bardak buğday nişastası
  • 1 bardak pudra şekeri
  • 1 çay bardağı sıvı yağ
  • 2 çorba kaşığı kakao
  • 1 tatlı kaşığı türk kahvesi
  • 1 tatlı kaşığı vanilya
  • Yarım paket kabartma tozu
  • Alabildiğince un
Kahve Çekirdeği Kurabiyesi Hazırlanışı:

İlk olarak oda sıcaklığında yumuşamış margarinimizi karıştırma kabına alıyoruz. Ardından pudra şekeri ile ezerek harmanlayalım. Yumurtasını ve sıvıyağını koyalım. Bu şekilde yoğurmaya devam edelim. Nişasta, kakao, kahveyi ekleyerek yoğurmaya devam edelim.

Vanilya ve kabartma tozunu koyduktan sonra ununu azar azar ilave ederek yumuşak ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar un koyarak yoğuralım. Hamurumuzun çok yumuşak olmaması gerekiyor yoksa pişerken yayılıyor. Tepsimize yağlı kağıt koyalım veya da yağlayalım.

Hazırladığımız hamurun şimdi şekilde verme sırasında peki Kahve çekirdeği şeklini nasıl mı verebiliriz.Hamurumuzdan cevizden biraz daha küçük parçalar koparalım ve elimizle yuvarlayıp, oval şekilde kurabiyeleri hazırlayalım. Tepsimize dizmeye başlayalım.
Ortalarına kürdan yardımıyla uzunlamasına çizikler atalım. Biraz derin olsunlar. Böylece şeklimizi ortaya çıkar. Evde kürdan yoksa ince çubuk ile de aynı şekli verebiliriz.

Fırını 170 derecede ısıtalım. Kurabiyelerimiz fırına verebiliriz.Kontrol ederek 25 dk kadar kahve çekirdekli kurabiyemiz servise hazır. Yanında bi kahve de hoş olmaz mı :)
Afiyet olsun :)

13 Ocak 2016 Çarşamba

Yeni Doğan Bebek Bakımı


Yeni anne olanlar ya da anne olmayı heyecanla bekleyenler için bugün kısa kısa kendimin deneyimlemiş olduğum bilgileri paylaşacağım. Yeni doğan bebek bakımı nasıl olur ? Bebeğimizin banyosu nasıl yaptırılır diye merak ediyorsanız bu yazım tam sizlik.

Yeni doğan bebek nasıl giydirilmeli, oda sıcaklığı nasıl olmalıdır?

Yeni doğan bebeğin kıyafetlerinin teri emen, cildin havalanmasını sağlayan, tüylü olmayan, pamuklu kumaşlar olmasına dikkat edilmeli. İlk aylarda iç giyim için tulumlar tercih edilebilir. İlk aylarda şapka eldiven ve çorap mutlaka giydirilmelidir.

Yeni doğan bebekte göbek bakımı nasıl yapılır?

Yeni doğan bebeğin göbeği 5 ile 10 gün arasında kendiliğinden düşer. Bu süre 15 güne kadar uzayabilir. Göbek bakımı konusunda farklı görüşler vardır.
Göbek düşene kadar banyo yaptırılmaması göbek bakımı açısından önemlidir. Silme tarzında banyo yaptırılabilir, banyo çok gerekliyse göbeği mümkün olduğu kadar ıslatmadan yapılmalıdır. Göbek düştükten sonra iki gün pansumana devam edilmelidir.



Yeni doğan bebeğin banyosu nasıl yapılır?

Bebeğin göbeği düştükten sonra uygun koşullar varsa bebek her gün, yoksa gün aşırı yıkanabilir. Bebeğinizi beslemeden önce ya da besledikten 1-1,5 saat sonra yıkamak en uygunudur. Bebeği yıkarken yanınızda bir yardımcı olmalıdır. İlk 1-2 haftada yıkama için kullanılacak su önceden kaynatılmış ve ısıtılmış olmalıdır.
Bebeği yıkarken yüzü aşağıya bakacak şekilde, göğüs ve karnından kavrayarak tutulabilir. Sırtüsü tutuluyorsa, başını elle desteklemek gerekir. Bebekler için özel hazırlanmış ürünler tercih edilmelidir. Bebeğin iyice durulanması ve kurulanması önemlidir. 36,5-37 derece banyo yapılan odanın ısısı 24-26 derece sıcaklıkta olmalıdır.

Yeni doğan bebeğin cilt bakımı nasıl yapılmalıdır?
Yeni doğan bebeğin derisi çok hassastır ve derinin temiz tutulması önemlidir. Kaynamış ılımış suyla ıslatılmış pamuk, pamuklu tülbent veya yumuşak gazlı bez kullanılarak cilt silinebilir ve iyice kurulanır. Bebeğin iç çamaşırlarının her gün değiştirilmesi gerekir. 

Sütlü İrmik Tatlısı Nasıl Yapılır?


Hafif tatlı sevenler için bu tarifim tam sizin için hem tatlı yemeğim  sevip hem de hafif olsun diyorsunuz sütlü irmik tatlısı tam sizlik. O zaman sütlü irmik tatlısı nasıl yapılır? diye merak ediyorsanız tarifimi hemen sizinle paylaşıyorum.

Sütlü İrmik Tatlısı Malzemeleri;
  • 4 su bardağı süt
  • 1 su bardağı irmik
  • 1 çay bardağı şeker ( tatlıyı çok sevenler için şekeri 2 cay bardağı da atabilir)
  • 1 kaşık tereyağı
  • 1 paket vanilya
  • Süslemek ici dövülmüş fındık
  • Yarım çay kaşığı tuz
  • Sütlü tatlıları yaparken lezzetli olması için püf noktası : bir tutam tuz atarsak hoş bir tat verir.
Sütlü İrmik Tatlısı Hazırlanışı;

İlk olarak 4 bardak ılık süte irmiğimizi döküyoruz, karıştırarak pişirmeye başlıyoruz. Şekerini döküyoruz, bir kaşık tereyağını, vanilyayı ve tuzunu ilave ediyoruz.Karıştırma işlemine kaynayıncaya kadar devam ediyoruz.Kaynamaya başladıktan sonra göz göz olunca pişmiş demektir.
Kaselere döküp dövülmüş fındıkla veya tarçın ile süsleyebiliriz.Buzdolabına biraz soğuması için koyabilirsiniz.
Afiyet olsun.

Kolay Prenses Lokumu Yapılışı


Misafirlerinize kolaylıkla hazırlayabileceğiniz aynı zaman da hoş görüntüsü ile sofraların prensesi olacak prenses lokumu nasıl yapılır ? Prenses lokumun tarifi nedir? diye merak edenler için bu yazım tam sizlik. Hem pratik yapımı hem de tadı ile harika bir tadı var. 

Prenses Lokumu İçin Gerekli Malzemeler;
  • 3 su bardağı süt
  • 8-10 yemek kaşığı irmik
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 7 yemek kaşığı şeker
  • Hindistan cevizi
Prenses Lokumu Hazırlanışı;

Prenses lokumu tarifimize başlayabiliriz.İrmik, şeker ve sütü bir tencereye alıp, kısık ateş üzerinde koyu bir kıvam alana kadar pişirelim dibi tutmaması için karıştırmayı bırakmayalım.
İçerisine tereyağı ilave edip, yağ eriyene kadar karıştırmaya devam edelim. Ocağı kapatıp iyice soğuyana kadar bekleyelim.
Ardından şekil vermeye başlayalım. Soğumuş olan karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp, yuvarlak şekil verip ve hindistan cevizine bulayın. Eğer isterseniz hindistan cevizi yerine çikolata sosu veya antep fıstığıyla da yapabilirsiniz. Şekil verirken ellerinizi hafif ıslatırsanız yapışmayacaktır.
şekil verdiğiniz hindistan cevizleri servise hazır :)
Afiyet olsun.

9 Ocak 2016 Cumartesi

Lezzettopu Duyuruyor; Bu İndirim Kaçmaz!


Siz hiç size gelen misafirlerin beğendiği bir çok şeyin Madame Coco çıktığı anı farkettiniz mi? :)

Evet ben bunu çokça yaşıyorum. Hatta Lezzettopu'nda artık tariflerimi paylaşırken Madame Coco’dan aldığım ürünleri de yerleştiriyorum.:)

Bugün de siz takipçilerime kaçırmayın diye Madame Coco’nun %50 + %20 indirimini paylaşacağım. Bence vakit kaybetmeden, sevdiğiniz ürünler bitmeden Madame Coco’nun indiriminden yararlanmak için linki tıklayın, şaşırtan fiyatlarla siz de tanışın!


Madame Coco indirimine gitmek için tıklayınız: http://bit.ly/1ZTixMu


Madame Coco indiriminden neler aldım?

Ben bu sefer mağazaya gitmedim ve internet sitesinden sipariş verdim. Neler mi aldım?

Madame Coco’nun %50 + %20 indiriminden 39.90’a çift kişilik yorgan, 59,90’a erkek bornoz seti, 12,90 ‘a pofuduk terlik ve hediye olarak götürmek üzere bambu havlulardan aldım :)

Madame Coco indirimine gitmek için tıklayınız: http://bit.ly/1ZTixMu




7 Ocak 2016 Perşembe

Bebekte Hijyen Nasıl Olur ?




Hijyen, bebeğinizin sağlıklı gelişimi, hastalıklardan korunması, hatta gelecekte sahip olacağı direnci için büyük önem taşımaktadır. Krem ve yağlar sürülerek cildin terlemesi önlenirse, ufak döküntü ve sivilceler ortaya çıkabiliyor.

Bebeğinizin elleri, yüzüne, ağzına ve göz çevresi ile temas halinde olduğundan ellerinin sürekli temiz olmasına dikkat edilmelidir. Ayrıca uzun tırnakları ile kendine zarar verebileceğinden, tırnakları uzadıkça kesilmesi gerekmektedir. 




Bebeğinizin kulaklarını temizlemek için kulak çubuğu kullanabilirsiniz, fakat kesinlikle fazla derine sokmamalısınız. Ilık suya batırılmış pamukla dıştan silmek kulakları temizlemek için en güvenli yöntemdir.

Burun temizliği de aynı şekilde pamukla yapılmalı ve pamuk çok derine sokulmamalıdır.

Bebeklerin gözleri ilk zamanlar bol bol çapak üretir. Çapağı azaltmak veya engellemek için her sabah temiz ve ılık su ile ıslatılmış bir pamukla göz çevresi temizlenebilir. 

Bebeklerin saç temizliği banyo esnasında bebek şampuanıyla yumuşak ve dairesel hareketlerle yıkanarak ve durulanarak yapılmalıdır.

Bebeğin Gazı Nasıl Çıkarılır ?



Bebeklerin gaz sancısı biz annelerin korkulu rüyasıdır. Peki bebeğin gazı nasıl çıkarılır ? Bebek bakımında her bilgi altın niteliğinde bebeğinizin gaz sancısı için pratik bilgiler ve deneyimlerim den bahsedeceğim.

İlk olarak gaz nedir? Gaz neden olur ? Gaz genellikle hava yutmaktan veya alınmış olan gıdanın yeterince parçalanıp hazmedilememesinden ortaya çıkabilir. Çocuklar ağladıkları sırada fazla hava yutarlar ve daha fazla gaz oluştururlar.

Bebekte gaz oluşmaması için ne yapılabilir ? 

İlk olarak çocuğu dik pozisyonda beslemeliyiz. Bebeği emziriyorsak veya biberonla besliyorsa, bebeğin başını midesinden daha yukarda tutması gerekmektedir.. Böylelikle süt, midenin alt kısmına yerleşecek, hava daha yukarıda kalacak ve geğirmeyle boşalması kolay olacaktır.

Bebekte Gaz sorunların diğer nedenleri ise,
  • Annenin tükettiği ve anne sütünü etkileyen gıdaların gaz yapması
  • Çok erken bir şekilde hazır mamalara yahut anne sütü dışındaki gıdalara geçiş yapılması
  • Yanlış ve fazla emzik kullanımı, emziği aromalandırmak için şekerli maddelere batırmak
  • Çocuğun sıkı bir şekilde kundaklanması ve hareket kabiliyetinin kısıtlanması
Gaz sancısını gidermek için ne yapabiliriz ?
  • Bebeği geğirtmek, gazın kolay çıkarılması için yararlıdır. 
  • Onu omzunuza dik pozisyonda tutarak sırtına vurabilir, 
  • Kolunuzu açıp bebeği yüzükoyun kolunuzun üstüne boylu boyunca yatırarak kafasını elinizle tutup arkadan sırtına vurabilirsiniz. 
  •  Bebek, geğirme pozisyonlarında eğer gaz çıkarmadıysa, yemekten sonra yüzükoyun 5-10 dakika yatırabilirsiniz. 

Emzirmenin Anneye Faydaları Nelerdir ?




Bebeklerimizi emzirme derken ilk olarak bebeklerimize faydalarından bahsediyoruz bu yazımda anneler için emzirmenin faydalarını kısaca maddeler halinde vereceğim. Bebeklerimize faydası olduğu gibi biz annelere de emzirmenin ciddi yararları var.

1.Bebek Anne bağını güçlendirir.

2.Emziren annelerin doğum sonrası kanama riski önemli ölçüde azalır.

3.Emziren anneler doğum sonrası daha kolay kilo verirler

4.Emzirme anneci doğal terapidir.

5. Emziren annelerde demir eksikliği anemisi ortaya çıkma riski azalır.

6.Emziren annelerin meme kanserine yakalanma riski  daha düşüktür.

7.Emzirme kemik erimesine de anneyi ciddi şekilde koruduğu da biliniyor.




UNICEF :"Anne sütü bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en iyi besindir. Hem anne hem de bebeğin fiziksel ve ruhsal gelişimi açısından vazgeçilmezdir. Anne sütünün enfeksiyonlara karşı koruyucu özelliği oldukça güçlüdür ve emzirme anne için doğal bir doğum kontrol yöntemidir"

(The WHO/UNICEF International Code of Marketing of Breastmilk Substitutes)



5 Ocak 2016 Salı

STEM Metodu ile Eğitim Nedir?

Bilim, Teknoloji, Mühendislik ve Matematik kelimelerinin İngilizce karşılıklarının kısaltılmış hali olan STEM, öğrencileri problem çözmede bilimi, teknolojiyi, mühendisliği ve matematiği uygulamaya teşvik ediyor.

STEM metodu ile öğrenciler temel bilgilerini geliştirirken, okul, toplum ve gerçek yaşama ilişkin konu ve sorunlar arasında bağlantı kurabiliyorlar. STEM metodunu uygulayan EFK, öğretmen merkezli sınıf yerine problem çözme, keşif ve araştırmayla öğrenme merkezli bir sınıfta çocuklara yaparak öğrenme fırsatı sunuyor.

Yapılan deneyler ve uygulamalar sayesinde çocuklar hem el becerilerini ve düşünce tarzını geliştiriyor hem de eğlenerek öğreniyor.

Pratik Su Böreği Nasıl Yapılır ?




Yemesini çok sevdiğim ama yapmaktan da korkmadığım su böreğinin bugün pratik tarifimi sizler ile paylaşmak istiyorum. Normal açma su böreğinin tadında olan pratik tarifim ile kısa bi zamanda hazır olacak ve misafirlerinize lezzetle sunabilirsiniz.

Pratik Su Böreği Malzemeleri:
  • 5 adet yufka,
  • 2 adet yumurta,
  • 1 su bardağı süt,
  • 1 su bardağı sıvıyağ veya eritilmiş tereyağı,
  • 250 gram ezilmiş beyaz peynir,
  • 100 gram rendelenmiş kaşar peyniri,
  • 1 demet kıyılmış maydanoz.
Pratik Su Böreği Hazırlanışı:

İlk olarak iç harcını hazırlamak için  kabın içerisinde, beyaz peyniri, kaşar peynirini ve ince ince doğradığımız maydanozları karıştıralım.
Bir adet yufkayı önceden yağladığımız tepsiye yerleştirip, kenarlarını tepsiden sarkıtıyoruz. Ayrı bir yerde yumurtayı, sütü ve sıvı yağı karıştırıyoruz. Kalan yufkaları büyük parçalar halinde parçalayıp, yumurtalı sütlü karışıma ilave ediyoruz.Bu karışımın yarısını, tepsiye serdiğimiz yufkanın üzerine döküyoruz.
Ortasına harmanladığımız iç harcını yayarak döküyoruz. Üzerine, kalan yufkalı sütlü karışımı boşaltıyoruz. Tepsinin kenarlarından sarkan yufka parçalarını böreğin üzerine kapatıyoruz.
Önceden ısıtılmış 170 derece fırında, su böreğinin üzeri kızarana dek pişiriyoruz.
Fırından çıkarttığımız su böreğini ister sıcak ister soğuk servis edebiliriz.